1. 尽量选择靠座位的区域

当你乘坐公交车时，如果条件允许，尽量选择有座位的区域。坐下来不仅能保证你在车上更为稳定，还能避免车身的晃动对身体的影响。即使站着，尽量选择站在靠近车门的区域，那里相对来说比较稳定，不容易受到车内晃动的影响。

2. 保持身体稳定，避免随车晃动

站着乘坐公交车时，可以借助车内的扶手保持平衡。握住扶手或杆子有助于防止由于车身突然晃动而失去平衡，减少摔倒的风险。同时，站立时尽量分散体重，保持双腿自然弯曲，避免身体被晃得过度。这样可以大大减少晕车的感觉。

3. 调整饮食和状态，避免晕车

晕车的感觉往往与身体状况有关，尤其是在空腹或者吃得过饱时。乘车前，如果容易出现晕车现象，可以选择吃一些清淡的食物，避免过度饱食。另外，保持充足的水分，避免过度劳累，都会帮助你在车上更加舒适。

4. 专注车外景物，避免视线游离

在车上，如果感到不适，可以尝试将视线集中在车窗外的远处景物上，而不是随意晃动的车内物品。研究表明，注视远处的稳定物体可以帮助稳定身体的平衡感，从而减少晕车的可能性。

5. 穿着舒适的衣物，避免束缚

穿着不合身的衣物或者过于紧身的衣服容易加重身体的不适感，尤其是在公交车摇晃的时候。因此，乘车时最好选择穿着宽松、舒适的衣物，让身体能够自由活动，减少因衣物限制而带来的不适感。

6. 使用晕车药或口香糖

如果你特别容易晕车，可以提前准备一些晕车药或者口香糖。在乘车前半小时服用晕车药，或者在车上嚼口香糖，能够帮助缓解晕车症状，让你在车程中保持舒适。

7. 调整心态，保持放松

有时，晕车不仅是生理上的反应，还是心理上的紧张造成的。过度焦虑或紧张容易加重不适感。因此，保持放松的心态也是缓解公交车晃动带来不适的一种有效方法。在车上深呼吸、冥想，放松心情，能让你更轻松地应对公交车的摇晃。

总的来说，公交车一晃一晃的情况让很多人感到不适，尤其是在高峰时段。选择合适的位置，保持身体稳定，调整饮食和状态，以及使用适当的药物或方法，可以有效减少因车身晃动带来的不适感。通过以上几点小建议，你可以更轻松地应对公交车的摇晃，舒适地度过每一段车程。